1. Berpikir Positif

Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, Maksud dari kalimat ini jika di dalam jiwa seseorang sehat maka tubuhpun akan sehat.
Pikiran yang positif sangat penting bagi kehidupan dan kesehatan kita. Karena jika kita sering berpikir buruk, energi buruk akan menyelimuti tubuh dan memicu tres oleh karna itu kita harus menghindarinya.

2. Kendalikan Stres Anda

Kelola emosi dengan baik, Jangan mudah untuk marah-marah, hal ini sangat penting, karena akan membuat habis energi tubuh dan juga tidak baik untuk hati nantinya. Jadilah orang yang mudah tersenyum dan ramah karena ini baik untuk diri sendiri maupun orang lain.

 Perasaan seseorang seperti sedih, marah, cemas, kecewa, dll akan direspon oleh organ tubuh lainnya. Stress yang dialami oleh seseorang bisa menjadi pemicu terbentuknya radikal bebas di dalam tubuh, yang jika dibiarkan dalam jangka waktu panjang berakibat tubuh rentan terkena penyakit.

 3. Istirahat Yang Cukup

 Kelelahan setelah melakukan aktifitas atau berolahraga merupakan bahasa tubuh kita untuk menyampaikan pesan bahwa tubuh perlu berisitrahat. Tanggapi pesan tersebut dengan mengistirahatkan tubuh. Kita harus sadar bahkan untuk hal kecil sekalipun, misal mata yang terasa perih dan berair ketika bekerja di depan komputer, itu berarti mata kita sudah lelah dan butuh istirahat. Jangan paksakan kalau tidak ingin mengalami gangguan pada mata.

 Dan pada saat tidur, alangkah baiknya jika tidur dengan lampu tidak menyala dan tingkatkan kualitas tidur kita dengan tidur tanpa bantal. Tidak hanya pada malam hari saja, tidur di siang hari pun akan sangat memberi manfaat bagi tubuh kita.

 4. Menjaga Pola Makanan

 Kita harus bisa menjaga pola makan, jangan sampai kita meninggalkan sarapan dan atur selalu jam makan. Orang yang tidak bisa mejaga pola makannya dia akan mudah sekali terkena penyakit maag. Gejala penyakit maag pertama yang akan dirasakan orang yang tidak memiliki pola makan yang teratur adalah perut terasa melilit dan sering terkena sakit perut. Untuk menghindari hal yang seperti itu, berikut juga beberapa tips menjaga pola makan yang baik :


  • Mengkonsumsi Gizi Seimbang
  • Makan Berlebihan atau Kurang Tidak Dianjurkan
  • Jangan konsumsi makanan basi atau expired
  • Konsumsi makanan yang banyak protein

5. Cukupu Cairan Dalam Tubuh
Seperti yang kita ketahui tubuh sangat membutuhkan cairan dari luar, karena tubuh tidak dapat memproduksi cairan sendiri.

Jika muncul tanda-tanda seperti misalnya; urine kita berwarna atau agak kekuningan, bibir kering, mulut kering dan sedikit buang air kecil. Segeralah minum air karena itu tanda-tanda yang muncul karena tubuh kita mulai kekurangan cairan.

Sebainya kita konsumsi air dalam sehari 2,7 sampai 3,7 liter per hari atau setidaknya kita minum air 8 gelar air putih atau air mineral dalam sehari.

Itulah tips menjaga tubuh agar tetap sehat.